1. Đối tượng nên và không nên sử dụng thực phẩm chức năng chống đột quỵ
Thực phẩm chức năng chống đột quỵ dành cho bạn
Người có tiền sử gia đình bị đột quỵ, bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì.
Người cao tuổi
Người có lối sống ít vận động và chế độ ăn uống không cân bằng.
Người từng bị đột quỵ hoặc tai biến nhẹ.
Thực phẩm chức năng chống đột quỵ thường không dành cho ai
Nhiều sản phẩm chức năng phòng ngừa đột quỵ thường làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông trong cơ thể, do đó có thể làm máu khó đông hơn.Do đó những người có vấn đề về rối loạn đông máu không được khuyến khích sử dụng. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Phụ nữ mang thai và cho con bú.
Người đang dùng thuốc chống đông máu.
Người bị rối loạn đông máu hoặc có tiền sử chảy máu.
Người dị ứng với các thành phần thảo dược.
Người có vấn đề về gan hoặc thận.
Người chuẩn bị phẫu thuật.
2.Các thành phần thường có trong thực phẩm chức năng chống đột quỵ
Dưới đây là 9 thành phần chính. Mình sẽ liệt kê các thành phần chính trên có trong thực phẩm nào? chứa bao nhiêu g hoặc mg / 100 g và khối lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Hãy đọc kỹ để biết lượng thực phẩm bạn ăn hằng ngày có thiếu chất nào không nhé. Bổ sung đúng chất dinh dưỡng nhằm tránh lãng phí tiền mua thực phẩm chức năng không cần thiết.
Omega-3
Giúp giảm viêm và giảm mức cholesterol xấu (LDL). Cơ thể cần hấp thu 1.1 – 1.6g / 1 ngày tương đương EPA 600 mg : DHA 400 mg.
Thực phẩm
Lượng Omega-3 trong 100 g
1 ngày cần bao nhiêu g
Cá hồi
~ 2.2 g
~ 70 g
Cá thu
~ 1.8 g
~ 90 g
Cá mòi
~ 1.5 – 1.8 g
~ 100 g
Cá trích
~ 1.2 – 2.0 g
~ 100 g
Cá ngừ
~ 0.3 – 1.3 g
1 lượng lớn
Hạt chia
~ 17 g
~ 10 g
Hạt lanh
~ 22 g
~ 8 g
Quả óc chó
~ 8.9 g
~ 20 g
※ Chú ý: Quả óc chó, hạt chia: Dù chứa lượng lớn Omega-3 (ALA), nhưng hiệu quả chống đột quỵ thấp hơn cá béo(DHA,EPA) do khả năng chuyển hóa ALA hạn chế.
Nattokinase
Một enzyme tự nhiên từ natto, cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Cơ thể người bình thường cần hấp thu 2.000 – 4.000 FU (tương đương 10 – 20g Natto) / 1 ngày.
Thực phẩm
Lượng Nattokinase trong 100 g
1 ngày cần bao nhiêu g
Natto lên men tươi
~20.000 FU
10 – 20 g
Natto khô
~10.000 FU
20 – 40 g
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch và cung cấp năng lượng cho tế bào. Cơ thể người bình thường cần hấp thu Coenzyme 30 – 200mg / 1 ngày.
Thực phẩm
Lượng Coenzyme Q10 (CoQ10) trong 100g
1 ngày cần bao nhiêu g
Thịt bò
~3mg
1–6.6 kg
Cá hồi
~0.5–1mg
0.3–40 kg
Rau bina
~0.2mg
15–100 kg
Đậu phộng
~2mg
1.5–10 kg
Hạt dẻ
~0.4–0.8mg
3.75–50 kg
Súp lơ trắng
~0.1–0.2mg
15–200 kg
Súp lơ xanh
~0.3–0.5mg
6–66.6 kg
※ chú ý: Lượng Coenzyme Q10 (CoQ10) có trong thực phẩm tự nhiên khá thấp. Sử dụng thực phẩm bổ sung là phương pháp tốt nhất để đủ lượng cho hàng ngày. Viên uống CoQ10: Có sẵn dưới dạng viên nang hoặc viên nén, thường có liều lượng từ 30 mg đến 200 mg mỗi ngày( Ubiquinol là dạng CoQ10 có thể hấp thụ tốt hơn so với ubiquinone.).
Ginkgo Biloba (Chiết xuất cây bạch quả)
Tăng cường lưu thông máu lên não và cải thiện chức năng mạch máu não. Lá cây bạch quả:120 – 240 mg /1 ngày (không dùng trực tiếp, chỉ sử dụng ở dạng chiết xuất)
Vitamin E
Là chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi sự oxy hóa, giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và hỗ trợ tuần hoàn máu. Cơ thể cần 15mg vitamin E /1 ngày.
Thực phẩm
Lượng Vitamin E trong 100g
1 ngày cần bao nhiêu g
Hạnh nhân
~25 mg
60 g
Hạt hướng dương
~35 mg
43 g
Rau bina
~2.1 mg
715 g
Dầu hạt hướng dương
~ 41 – 43 mg
35 g
Dầu cây rum
~34 – 45 mg
33 – 44 g
Bơ
~2 – 3 mg
500 – 750 g
Vitamin K2
Giúp đưa canxi đến xương thay vì lắng đọng ở mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ mạch máu. Cơ thể cần hấp thụ 90–120mcg / 1 ngày.
Thực phẩm
Lượng Vitamin K2 (mcg) trong 100g
1 ngày cần bao nhiêu g
Natto
~ 1000 mcg
9 – 12 g
Lòng đỏ trứng
~ 32 mcg
281 – 375 g
Phô mai
~ 75 mcg
120 – 160 g
Polyphenols và Flavonoids
Giúp bảo vệ thành mạch máu và chống oxy hóa mạnh, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Cơ thể cần hấp thụ Polyphenols và Flavonoids 300 – 1000 mg / ngày.
Thực phẩm
Lượng Polyphenols và Flavonoids trong 100g
1 ngày cần bao nhiêu g
Trà xanh
~ 200 mg
150 – 500 g
Việt quất
~ 100 mg
300 – 1000 g
Cacao (70%)
~ 500 mg
60 – 200 g
Dâu tây
~ 60 mg
500 – 1667 g
Nho đỏ
~ 150 – 200 mg
150 – 666.7 g
Hành tím
~ 20 – 40 mg
750 – 5000 g
Táo
~ 50 – 60 mg
500 – 2000 g
Cam quýt
~ 40 – 50 mg
600 – 2500 g
Chiết xuất tỏi
Tỏi có tác dụng làm giảm độ dính của tiểu cầu, cải thiện tuần hoàn và giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Cơ thể cần hấp thụ 2 – 5 mg allicin / ngày. Allicin chứa 2.5 – 5 mg / 100 g tỏi tươi, để lượng allicin hàng ngày bạn cần ăn 40 – 200g tỏi / 1 ngày
Resveratrol
Chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mạch máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Cơ thể cần hấp thu resveratrol 10 – 50 mg / ngày.
Thực phẩm
Lượng Resveratrol (mg) trong 100g
1 ngày cần bao nhiêu g
Vỏ nho đỏ
~ 0.5 mg
2 – 10 kg
Rượu vang đỏ
~ 0.3 mg
3 – 16.6 kg
Quả mâm xôi
~ 0.3 – 0.5 mg
2 – 3.3 kg
Đậu phộng
~ 0.3 – 0.6 mg
1.6 – 3.3 kg
Astaxanthin
Bảo vệ tế bào mạch máu, giảm viêm và cải thiện tuần hoàn. Cơ thể cần hấp thụ astaxanthin 4–12mg/ngày (các sinh vật biển có màu sắc đỏ tự nhiên nhờ chứa astaxanthin).
Thực phẩm
Lượng Astaxanthin (mg) trong 100g
1 ngày cần bao nhiêu g
Cá hồi
~ 3 – 4 mg
100 – 400 g
Tôm
~ 1 – 2 mg
200 – 1200 g
Cua
~ 0.5 – 1 mg
400 – 2400 g
Vi tảo khô Haematococcus pluvialis
~ 30 – 50 mg/1g
0.13 – 0.4 g
3.Kết luận
Trong tất cả các chất kể trên, Omega-3, Coenzyme Q10 (CoQ10) , Nattokinase, Vitamin E có thể được coi là quan trọng và không thể thiếu trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chống đột quỵ, do vai trò đặc biệt của chúng trong việc giảm viêm, bảo vệ tế bào, và cải thiện tuần hoàn.
Các chất khác Polyphenols, Resveratrol, Astaxanthin, Vitamin K2, Ginkgo Biloba cũng có vai trò tốt cho sức khỏe tim mạch, nhưng chúng không nhất thiết phải được bổ sung hàng ngày nếu chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.
Nếu bạn ưu tiên các chất cần thiết nhất để phòng ngừa đột quỵ, Omega-3, CoQ10 và Vitamin E là những lựa chọn hàng đầu.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường trí nhớ não bộ, nâng cao thị lực. Dành cho người trên 6 tuổi, 3 lần / ngày, mỗi lần 1 viên, uống cùng hoặc sau bữa ăn.
Loại Đậu nành lên men có giá trị dinh dưỡng rất cao tốt cho sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu, đẹp da, cải thiện tình trạng loãng xương, là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe… tuy nhiên nó rất khó ăn cho người mới bắt đầu, nó có mùi và dính dẻo. Nếu có thể hãy tập quen dần với thực phẩm vàng này. bạn cũng có thể mua đậu nành lên men khô sẽ dễ ăn hơn. ăn 1 hộp / ngày.
5. Viên uống Coenzyme Q10 150Mg Healthy Care 100 viên
388.000đ / 100 ngày = 4.000đ / 1 ngày.
Thành phần quan trọng nhưng có ở rất ít các thực phẩm. Healthy Care giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cân bằng sức khỏe ở người lớn tuổi. Dùng 1 viên / ngày.
Viên uống Omega 3 Healthy Care 400 viên 349.000đ/ 133 ngày = 3.000đ / 1 ngày
Viên uống NattoEnzym 2000FU 90 viên 293.600đ/ 30 ngày = 10.000đ / 1 ngày.
Đậu nành lên men 35.000đ/ 3 ngày
Viên uống Kirkland Vitamin E 400 IU 500 viên 341.000đ / 500 ngày = 0.840đ / 1 ngày
Viên uống Coenzyme Q10 150Mg Healthy Care 100 viên 388.000đ / 100 ngày = 4.000đ / 1 ngày.
A
Những người có tiền sử gia đình bị đột quỵ, bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì, người cao tuổi, người có lối sống ít vận động hoặc chế độ ăn uống không cân bằng đều nên cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng chống đột quỵ.
A
Omega-3, Coenzyme Q10 (CoQ10) , Nattokinase, Vitamin E có thể được coi là quan trọng và không thể thiếu trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chống đột quỵ, do vai trò đặc biệt của chúng trong việc giảm viêm, bảo vệ tế bào, và cải thiện tuần hoàn.
Xin chào, bạn đang muốn cải thiện hoạt động não...
Các sản phẩm trên đây là các sản phẩm rẻ nhất trên thị trường hiện tại. Được so sánh theo chỉ tiêu cùng thành phần dinh dưỡng, số tiền phải chi / 1 ngày. Giá đăng trên sản phẩm không phải là giá niêm yết của mà là giá tham khảo trên tất các shop, nhà thuốc uy tín ở thời điểm hiện tại (có thể có nơi bán rẻ hơn nhưng mình không chắc là hàng chính hãng 100%). Giá có thể chênh lệch theo thời gian. Bạn có thể tìm sản phẩm ở các nơi uy tín khác có giá rẻ hơn. Sản phẩm giới thiệu trên không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh. Nên đọc kỹ hướng dẫn từ nhà cung cấp trước khi sử dụng.
